01什么是团体成长?

团体成长是相对一对一的个体心理咨询而言的，它是一种在团体情境下提供心理支持的一种成长形式。它通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中来观察、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的关系，发生新的态度和行为方式，从而可以发展良好生活的过程。

02 团体成长可以达到什么目标?

很多人在生活中感到被孤立和孤独，他们难以与人建立和维持亲密、有意义的人际关系。

团体成长能向个人提供一个机会，让他们接受和提供心理支持：通过现在生活以及在团体内与人互动的模式，能觉知自身想法、感受、深层动机和行为,理解其他人自身想法、感受、深层动机和行为。通过学习如何更好的与人沟通，能改善人际关系，体验亲密感。

敞开地直接谈论各种感受，尝试新行为，找到人际交流的分寸。能够把在团体体验到的，用于团体外生活中的个人与人际关系。

03 我在团体里应该怎样做?

经验表明，成员越能向以下方向靠拢，就越能从团体中获益:坦诚面对在团体中产生的任何感受,特别是对其他成员和带领者的感受，并将这些感受说出来与团体分享。

将团体视为一个可以冒险、可以犯错的地方,尽可能给他人反馈，或与他人分享自己的感受，及时、具体、直截了当,坚持到底。即使在某个时期感觉困惑、沮丧，也始终留在团体里，并把当下的真实感受用语言表达出来。

04 为什么团体能帮助我?

人本心理学认为:个体所有的不良情绪，以及由此引发的各种病症，归根到底是无法活出自己。而助益性的关系可以提供了解自己的空间，让掩藏的自我得以舒展。因此，我们相信交流和探索自己可以减轻痛苦、缓解病症。

遗憾的是由于社会文化制约，人们在现实中一般无法彻底坦诚地沟通。因此，当情感受到伤害、误解悄然而生、关系走向破裂时，却没有机会加以探讨，也就无从改善。团体正是为此而生。它能提供一个安全、私密的环境，是实验室，是演习场。这里鼓励成员逾越社会观念的制约，以真诚为最高准则，发展真诚的人际关系。通过彼此坦率的反馈，大家将有机会像照镜子一样了解自己，从而发现真正的困境并尝试找到出路。

05团体和个体治疗有什么不同?团体能更好地帮助我吗?

差异在于达到治疗目标的途径不同：个体治疗侧重于一对一的交流，咨询师围绕来访者的话题进行。团体成长侧重聚焦于人际关系，在现场的互动交流当中，一方面发现自己的深层意识，一方面认识不同的他人世界。团体治疗像生活现场的呈现与演练，更直接，也更容易在生活里实践。

06 为了参加团体成长，需要做哪些准备?

入组访谈:在参加团体以前，你会与带领者面谈至少一次。在面谈里面，带领者会了解：你最想解决的问题是什么?与重要他人(比如父母、伴侣)的关系如何?之前是否有过成长体验?历程怎样?此外，尽量安排好自己的时间，以便能按时参加每次的团体活动，也是需要提前考虑的问题。

07 我为什么要在团体中透露个人隐私?这样会不会很危险?

坦诚沟通是团体最重要的特征，也是治疗有效的前提。因此，团体所有人一既包括带组人，也包括全体成员，共同努力创造一个安全的环境非常重要。这就是为什么要将团体设置为封闭式、反复强调保密、并要求成员稳定出席的原因。这些措施都有助于滋养安全感和信任感。但是我们仍特别强调自己保护好自己的隐私，自己决定在多大程度上开放自己。

08 跟一群有各种问题的人在一起，我会不会变得更糟?

在团体开始前和早期阶段，这种担心是常有的事。实际上每个人如此不同，都有自己的人生经验，也都有自己的局限和困境。这些不同的经验在团体中可以通过各种视角来呈现，就为每个想要获得帮助的人提供资源。同时，这些不同可以打破个体局限的认知，拓宽自己的世界。并且在某些感受上，大家经验的相似性可以减弱个体的脆弱感，我们在类似的困境里时，可以彼此依靠和支持，从而共同找到出路。

09 是不是有问题的人才参加团体成长?

由于参与团体完全秉承自愿原则，因而参加团体的人是更愿意主动了解自己，探索自己，主动走出自己困境的人。

10如果团休的活动与我的期望差异很大怎么办?

每一次团体都会自然产生一个主题，也许这个主题与你的期望有所差异。为了避免失望，请在与带领者的入组访谈中询问所有你关心的问题，也请在团体活动中主动为自己争取发言的机会。

如果团体开始以后，你发现团体不能让你满意，你可以随时向带领者提出你的意见。请记住，在团体里面可以真诚的讨论任何问题。当然，如果团体的安排实在让你无法忍受，你可以提出离开团体。而我们希望在离开团体之前，你能够和团体谈论你准备采取的行动，让团体有机会可以一起对此进行工作。