心理健康关乎每个孩子的终身成长和家庭幸福。日前，由常德市文明办、市教育局、市卫健委、市民政局依托市康复医院开展的心理健康进校园志愿服务活动在常德市中小学持续进行。

活动现场

活动中，来自常德市康复医院的心理专家把科学的心理健康知识送进校园，用积极正向的引导温润学生心灵，让祖国的“花朵”的心灵充满阳光，在健康成长的路上增添一抹绚丽的色彩。

“午休睡不醒，晚上睡不着”“我容易做噩梦”“睡觉经常打呼”在临澧县晟德学校，常德市康复医院专家谢鹏从青少年的睡眠质量、睡眠的影响和如何守护睡眠三方面与学生互动，并对现场学生提出的问题一一解答。同时，谢鹏还为同学们提出能改善或者解决睡眠问题的办法，如腹式呼吸、睡前泡热水脚、舒适的寝具等。

在临澧县的另一所学校——临澧县新安镇中心小学，常德市康复医院专家阳波从认识校园欺凌、校园欺凌的危害、如何应对校园欺凌三方面进行了详细阐述，提升了学生的自我保护意识和应急能力。值得一提的是，在临澧两所学校开展的讲座进行了直播，全校学生都可以通过直播观看，有效加强了宣传效果。

学生开心互动

如何缓解青春期孩子的压力？在常德经开区崇德中学，常德市康复医院专家罗娟以“青春期压力与心理健康”为主题开展讲座。讲座中，罗娟紧紧围绕青春期不良情绪的产生和管理，从生理特征、青春期心理变化及学习压力、自我化解等方面展开，对学生进行心理调适。授课中她语言亲切生动，氛围轻松愉悦，通过随机采访与举手回答的互动方式与学生深入沟通，让同学们切身感受并认识到良好心态的重要性及如何正确管理好自己的情绪。现场学生受益匪浅。

“听完老师的课，我觉得多参加体育活动、社交活动可以释放我的情绪，缓解焦虑。”讲座结束后，现在学生纷纷表示受益匪浅，找到了如何释放压力、提升幸福感的科学方法。

（通讯员：滕玲玲 李根）