预防措施一: 尽量减少外出活动

1.避免去疾病正在流行的地区。

2.减少走亲访友和聚餐, 尽量在家休息。

3.减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差、有中央空调的地方，如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

预防措施二：勤洗手，保持卫生

1.洗手在预防呼吸道传播疾病中有什么作用?

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的有效措施之一。 中国疾病预防控制中心、世界卫生组织（WHO）及美国疾病控制与预防中心（CDC）等权威机构均推荐用肥皂和清水 （流水) 充分洗手。

2.何时需要洗手？

接触公共场所的公共物品和部位后；咳嗽手捂之后; 用餐前准备食物之前、之中、之后；上厕所后；护理患者后；接触动物或处理粪便后。

3.怎样洗手才正确?

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龙头下冲冲冶或“把肥皂泡冲一冲冶，这是不科学的。

那么，我们应该如何正确洗手呢？正确的洗手法一般可分为七步：正、反、夹、弓、大、立、腕。

七步洗手法是比较常见的洗手方法，很多时候我们只需完成前面六步。六步洗手法更为简单实用，它能有效地清除手部病菌，减少不同患者携带病原体的交叉传播。其具体操作方法为：

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十, 搓洗五下）；

第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背, 双手交叉相叠,左右手交换, 各搓洗五下）；

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

第四步，指尖搓洗手心（指尖放于手心，左右手交换，各搓洗五下）；

第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗（左右手交换, 各搓洗五下）；

第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓（左右手交换，各搓洗五下）。

4.身边没有清水，不方便洗手，怎么办?

可以用含酒精的消毒产品清洁双手。 新型冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%乙醇可灭活病毒，所以使用达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为无肥皂和清水（流水）洗手时的替代方案。

5.对于正确洗手，我们还需要知道的其他事项

首先，在流水下，使双手充分淋湿。

其次，取适量皂液或洗手液，均匀抹至整个手掌、手背、 手指和指缝。认真揉搓双手15秒以上，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝。

最后，没有肉眼可见的污染物时，亦可用含酒精成分的免洗洗手液进行手的清洁。不确定手是否清洁时, 避免用手接触口、鼻、眼。

预防措施三：戴口罩

1.怎么选口罩？

目前市面上流通的口罩各式各样，但并不是所有口罩都能起到预防疾病的作用，比如有些口罩就只是用于工业防尘。

医生建议：

（1）一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

（2）一次性医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

（3）N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

（4）棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

 2.如何正确使用口罩？

说起如何戴口罩，大家可能会觉得小题大做，戴口罩谁不会？

其实不然，口罩如果没有佩戴正确，则起不到防护作用，甚至会适得其反。

医生建议：

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外。医用口罩上有鼻夹金属条。

（2）与口、鼻接触的应该是医用口罩的反面，也就是颜色较浅的那面。还要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）确定口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，然后将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）佩戴好医用口罩后, 用双手压紧鼻梁两侧的金属条, 使口罩上端紧贴鼻梁；然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱并覆盖住鼻子和嘴巴。

（5）一次性口罩一般 2-4 小时更换一次，不得重复使用。如果口罩受潮或被分泌物污染，应立即更换清洁干燥的口罩。

3.特殊人群如何佩戴口罩？

（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

（2）老年人及有心肺疾病或慢性病的患者佩戴口罩后可能会造成不适感，甚至加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

（3）儿童处在生长发育阶段，脸型小，宜选择儿童防护口罩。

预防措施四：保持良好的居家卫生和健康习惯

1.增强卫生健康意识，适量运动，保障睡眠，不熬夜。

2.保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常清洁双手，不用脏手触摸眼、鼻、口。

3.家庭成员不共用毛巾，保持家具、餐具清洁，勤晒衣被。

4.居室多通风换气，保持整洁卫生。虞尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽、打喷嚏等）的人密切接触。

5.尽量避免去人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去，应正确佩戴口罩。

6.坚持安全健康的饮食习惯, 注意营养, 食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。

7.保持愉快乐观的心情。

8.家庭备好体温计、 医用口罩 (或医用外科口罩、 N95 口罩）、家用消毒用品等物资。

9.密切关注自己和家人是否出现发热、咳嗽等症状，若出现此类症状一定要及时就近就医。

（通讯员：阳波）