“我们要勇敢地向校园霸凌说‘不’！”

“原来有这么多好办法可以缓解心理压力，这下再也不用苦恼了。”

“沟通其实没有那么难，以后我知道该怎么做了。”

……

今年3月以来，由常德市文明办、市教育局、市卫健委、市民政局、市康复医院共同开展的，以“心身健康，全面发展”为主题的心理健康进校园志愿服务活动，在常德市中小学掀起了关注心理健康的热潮。

常德市康复医院心理专家与学生现场互动

活动中，常德市康复医院积极完善工作机制，打造了一支心理健康教育的骨干队伍，精心筹备了七大主题讲座。内容分别为《青少年情绪管理》《青少年睡眠卫生》《青春期压力与心理健康》《校园霸凌》《我和父母》《伙伴的力量》《网络成瘾》，涵盖了青少年心理压力、睡眠、同学交往和亲子关系等。

专家指路 点亮一盏灯

“这次讲座为成长中的孩子们亮起了一盏灯，对处于中学阶段的学生起到良好的引导作用，解决了许多困惑，让他们学会正确地认识自己，学会与同学、老师、家长进行沟通。”日前，常德市康复医院专家罗娟以《青春期压力和心理健康》为主题，为常德市鼎城区善卷中学300余名学生带来了一堂专业生动的心理健康讲座。

讲座现场气氛热烈

讲座中，罗娟从心理健康的含义和心理健康水平的等级引入话题，告诉学生如何树立自信、如何控制自己的情绪、怎样和同伴友好相处，为学生现场解答因生长发育和人际交往带来的困惑和苦恼。同时教授学生利用“蝴蝶拍”的减压小技巧在学习和生活中减压，高频的互动将讲座的氛围一次次推向高潮。

“要培养自己的兴趣爱好，有限制地使用电子产品。”值得一提的是，为了扩大宣传面，在常德市康复医院专家陈邦定为石门三中准备的，以《预防沉溺网络，健康快乐成长》为题的讲座中，采用了录播的形式在全校进行传递学习，有效加强了宣传效果。

多方护航 温暖一座城

去年，常德心理健康进校园志愿服务活动走进了各区县市38所中小学。今年，常德加大了组织力度，通过多家单位的认真组织、精心部署，有力促进学生身心健康和全面发展，营造关注心理健康、创建和谐社会、和谐校园的良好氛围。今年3月至5月，活动一共走进了常德21所学校，发放心理健康宣传手册3000余份，受众师生上万人。

孩子们倾诉自己的想法

在武陵区滨湖小学开展的讲座中，常德市康复医院专家谢鹏以《青少年睡眠卫生》为题，深入浅出地阐述了科学睡眠的时间、方式和效果，帮助学生养成良好的作息习惯，让他们在学习和成长中更有活力。

“老师说得太真实了！我要是晚上没睡好第二天就没有精神，对什么事都提不起兴趣……”“我以后一定早点休息，早睡早起，保证自己的身心健康！”讲座结束后，孩子们围在谢鹏的身边，向老师提出自己在平时生活中遇到的心理方面的疑问。

在本次心理健康进校园志愿服务活动中，常德市康复医院专家通过深入浅出的讲解、通俗易懂的案例、亲切关怀的态度让各学校的孩子们在轻松愉悦的氛围中获得了启发，化解了心理障碍，提升了沟通水平。与此同时，孩子们的主动配合、积极参与、认真实践，也让活动取得了极好的效果。

“心理健康关乎每个孩子的终身成长和家庭幸福，助力青少年健康成长，我们一直在路上。”常德市康复医院有关负责人介绍，今年的心理健康进校园志愿服务活动持续到11月，将为更多的青少年提供全方位的心理健康教育和服务，帮助他们健康快乐地学习、成长，为和谐校园建设涂上一抹温暖健康的“心”色彩。

(通讯员：滕玲玲 李根）