本报讯（记者 郭学薇 通讯员 陈星）刷着朋友圈，看到小伙伴有“阳”的消息，公众号、视频号都在宣传新冠防护和救治的科普视频，一时间，不少市民纷纷觉得自己身体也出现咽痛、头痛、肌肉酸痛等症状，总觉得自己“阳”了。市康复医院精神卫生专业副主任医师陈邦定表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，实际上反映人们对自己所处的环境产生了未知、不可掌控的感觉，从而产生了焦虑。

陈邦定说，调侃“幻阳”的背后，是市民对阳了之后未知情况的焦虑。在面对未知的、不确定的情况，担忧、焦虑等情绪都是正常的反应，建议市民不要一味地害怕、担忧不可控的事情，而是要尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。

陈邦定建议“幻阳”群体，理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应，关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别产生的焦虑、恐慌情绪；做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。最后，陈邦定提醒，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，严重影响工作和日常生活时，建议市民寻求精神心理相关专业人员的帮助，及时排解不良情绪。